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むくみがつらい!むくみの原因って?

2019/11/29

★足と巻き爪&カラダのトラブル119番★
 ~ドイツ式フットケア×巻き爪専科~
 ≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫


 
女性は特に足が慢性的にむくんでいる方や夕方になると
足がむくんできたりする方は多いです。


◆足のむくみの原因

むくみは一時的なものと慢性的なものがあります。

翌朝になると足のむくみが治っているという方は、一時的なもの。

逆に、常日頃から慢性的に足がむくんでいる方は、特に要注意です。


◆一時的なむくみの原因

ずっと立ちっぱなしや座りっぱなしなど、
長時間同じ体勢でいると血液が足に溜まりやすい。

これらは、血液が上手く循環されずに足に老廃物などが溜まって、
むくみの原因になります。

中でも冷え性は、血液の循環が上手くいっていないことでもあります。

運動不足や加齢などで筋力が低下すると、血液循環が上手く行われず、
血流をスムーズに流れさせるためのポンプの役目をしている筋力が低下して、
足に血液やリンパ液が溜まりむくみができてしまいます。

また、水分や塩分を摂り過ぎると、
血液の流れが悪くなり、むくみができている場合もあります。


ホルモンバランスの乱れや、睡眠不足などで、
自律神経が乱れでむくむこともあります。

特に女性は生理などでホルモンバランスが乱れ、自律神経が乱れがちです。

その結果、血液の循環が悪くなり、足のむくみにつながります。
 

◆慢性的な足のむくみ

慢性的なむくみの原因としては、内臓機能低下が考えられます。

・肝臓の働きが低下

・腎臓の働きが低下

・心臓の働きが低下

血液循環が悪くなり、足に血液やリンパ液が溜まり、
足がむくんでいる可能性があります。


◆足のむくみ解消法

足のむくみが一時的なものである場合は、日常生活でのケアで改善される事が多い。

□定期的な運動

□寝るときに足を軽く上げる

□過剰な塩分や水分摂取を控える

□筋トレで筋力アップ

□血行を良くするマッサージを行う

□睡眠前に足湯をする


◆慢性的な足のむくみ

翌朝になっても足のむくみが治らないなど、慢性的に足のむくみがある場合は危険です。

次の様な症状があれば、特に要注意です。

□むくんでいる所を指で押すと、しばらく跡が残る

□左右差があり、片方だけが異常にむくんでいる

□皮膚のかゆみ

□筋肉のけいれん

これらの症状があれば、医療機関を受診することをおすすめいたします。



◆30歳以降は足のトラブルに見舞われやすい! 

寒い時期は代謝も低くなり、空気も乾燥していることから、
乾燥に敏感な足裏は角質が溜まっていき、特にガサガサ角質になりやすいです。

足裏は身体の一番遠い所にあるせいか、
ケアを怠りがちですが、足元は他人からは意外と良く見えるものなんです。

足はカラダを支える基礎としてとても重要な場所で、

かかとのひび割れ

タコ・魚の目

巻き爪

むくみ

冷え

外反母趾


足にトラブルがあると体重の掛かり方が不自然になり、
体のさまざまな部分にまで歪みや痛み・コリとして悪影響が全身に及びます。

特に30代以降は要注意で、ヒールを履く機会が多いうえに代謝が落ちてくるので、
フットトラブルに見舞われやすい状態です。

一方10~20代は将来フットトラブルにならないように

【予防的ケア】

が欠かせません!


何歳になっても自信を持ってオシャレを楽しむためには、
常日頃のお手入れは不可欠です。


かかと⇒足首⇒膝⇒股関節と歪みを矯正・調整に加えて、
巻き爪・たこ・魚の目などと共にケアしていき、
根本なトラブルの要因から解決して

足元から『カラダ全体をキレイ&健康』

へと導いていくお手伝いをしております。


当サロンではトータルで足のケアを行っております。

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足のお手入れ=フットケアの基本はなんと言っても『保湿』です。
 
かかとだけでなく、足の全体はもちろん爪にもしっかりと保湿する必要性があります。
 
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