【靴選びのPOINT】 “かかとサイズ”は合ってる？
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア×巻き爪専科×アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
※当サロンでは主に日常生活に支障が出る
足とお身体のトラブルを対象にケア・施術や健康相談をしております。
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足元のトラブルは、意外にも「靴のサイズ」が大きく関係しています。
特に「かかとサイズ」の合っていない靴を履き続けることは、
巻き爪や外反母趾（がいはんぼし）などの足の問題を引き起こす原因になります。
今回は、かかとサイズの重要性と、
正しい靴選びのポイントについて解説します。
◆かかとサイズが合わないとどうなる？
かかとがしっかり靴にフィットしていない場合、
足が靴の中で滑ったり、
摩擦が生じることで足に負担がかかります。
これにより、以下のようなトラブルが発生しやすくなります。
1、巻き爪の悪化
足が前方にずれやすくなるため、
つま先が圧迫され、
巻き爪を引き起こしたり悪化させたりします。
2、かかとのひび割れやタコ
かかと部分が靴の中で不安定になることで、
角質が硬くなり、
ひび割れやタコが発生しやすくなります。
3、足の疲労感や痛み
靴が足に合っていないと、
歩くたびに足全体に余計な力が加わり、
足裏やふくらはぎに痛みや疲労が溜まりやすくなります。
◆ご自身のかかとの大きさってご存知ですか？
日本の女性は、足の幅が細くかかとの大きさが比較的小さい方が多いです。
足のトラブルのほとんどは合わない靴から
良くない履き方からといっても過言では無いです。
だから、普段履く靴をしっかり見定めることはとても大切です。
靴選びのポイントの一つは横幅です。
もうひとつ大切なポイントが
【かかと】
カパカパして脱げないこと！
靴の長さも＝OK
横幅も＝OK
フィッティング感＝まあまあOK
しかし・・・歩いたらかかとがカパカパって脱げるよ～（ｉДｉ）
この様なご経験はありませんか？
実際の靴のかかとの大きさと、
ご自身のかかとの大きさが全然違うことが多いのも事実です！
市販されている靴で脱げないのってほんと少ないのが現状かも・・・！
あと困るのは靴のかかとの大きさは
インソールでも調整が基本的に難しい場所でもあります。
◆かかとの大きさ、気にされたことってありますか？
□幅が細く、かかとも小さい
□幅はふつうだけど、かかとが小さい
これはどちらもフィッティング感がよくありませんよね！
それと小さいばかりじゃなく逆の人もおられます！
幅がふつうなんだけど、足の甲とかかと辺りが大きくて合う靴がないって！
結局、何が言いたいのかと申しますと、
靴選びは、
「足の長さだけ見ていたらダメ」
なんです。
靴選びの基準はもちろん足の長さなんですが、
横幅、かかと、指の長さ、甲、足の形・・・・など
要はトータルバランスなんです。
だからー靴選び・合う靴探しって難しいのです(＞＜;)
メーカーによってサイズ・靴作りの基準が違います。
同じ２３ｃｍでもメーカーによって、
実際の製品の足長が24cmだったり、23.5ｃｍだったりします。
足長でこれだから、足幅なんかも大きく違ってきます。
◆正しい「かかとサイズ」の見極め方
靴を選ぶ際、つま先だけでなくかかと部分のフィット感も重要です。
次のポイントを押さえて、正しいサイズを選びましょう。
1、試着は午後がおすすめ
足は一日中活動することで夕方になるとむくむため、
試着は午後に行うと良いでしょう。
2、かかとが浮かないこと
靴を履いた状態で、かかとがしっかり固定されているか確認しましょう。
歩いてみて、かかとが靴から浮いたりズレたりしないことが理想です。
3、歩行時のフィット感
靴を履いて歩いてみた際、
足全体がしっかり支えられているかをチェックしましょう。
かかと部分がフィットしていると、
安定感が生まれ、疲れにくくなります。
こうやって見ていくと、
靴選び・靴探しは永遠のテーマなのかもしれませんね！
ご自身の足に合う靴を
メーカーにとらわれずに、たくさんの種類の靴を履いてみて、
フィットする靴に巡り合う靴探しをされるとこからスタートしてみては！
シューフィッターさんのいらっしゃるお店で
ご相談されるのが早い事もあります。
◆足に合った靴を選んでトラブルを予防
適切な靴選びは、足の健康を守る第一歩です。
かかとサイズに合った靴を選ぶことで、
巻き爪や外反母趾、
足の疲れを軽減することができます。
靴による足のトラブルは気付きにくいものですが、
放置しておいてよい事はありません。
特に、足元のトラブルが多い方は、
専門的なフットケアと靴選びのアドバイスを受けることが重要です。
ドクターネイル爪革命では、
足のトラブルに特化したケアやアドバイスを行っています。
足の状態に合わせた最適なケアをご提案いたしますので、
ぜひ一度ご相談ください。
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