ヒール靴+フットケア＝足トラブル改善+美脚
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～ドイツ式フットケア×炭酸整体～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
「ヒールを履くととにかく脚が疲れる、
タコや魚の目もできるし、
長い距離を歩くと痛くなってくるし、
でもおしゃれがしたいし、ヒールを履くのをやめる気はない！
どうにかならないの？」
ヒールを履けば
『脚は疲れるもの』
なんです！
そもそもハイヒールは歩くために作られたものではないのです。
脚をキレイに見せたりするファッション的要素が圧倒的に大きいんですよね。
じゃあ一つ想像してみてください！
ハイヒールを履いている時の足ってどんな形をしてますか？
爪先立ちをずっーとしているようなものですよね(^_^;)
女性は男性の3倍足元にトラブルを抱えているとも言われています！
どうすれば良いか！
以下の3つのポイントに気をつけて履いみてください(〃＾▽＾〃)
1、足に合う靴を履くこと
前に滑らない、かかとがしっかりホールドしてくれる靴。
靴の構造がしっかりしている靴。
ガバガバ・ユルユル、かかとカパカパはダメです！
足首にバンドやストラップのあるタイプがおススメ！
無いものにはミュールバンドなんかを付けてみてもOK！
また、インソールを入れるのも良いですね。
2、履いた後のセルフケアをしっかり
常にふくらはぎやスネが緊張している状態です。
一日の終わりに固まったふくらはぎをほぐして、足指のストレッチなどを念入りにしてあげましょう。
お風呂にゆっくり入って血流やリンパの流れを復活させてあげましょう。
3、体幹を使って立ち・歩きましょう
自分の体重をどっしりとつま先に集中させてしまわないように
お腹を引き上げるような意識で歩きましょ♪
そして、かかとから着地するのでなく、ひざを伸ばして脚全体で着地してください。
ひざを伸ばして、そっと足を置くのが正解！
以上3つのポイントに気をつけてハイヒールを履いていただけると
少しは疲れが違ってくると思います。
ハイヒールを履きこなすには結構筋力が必要ですよね！
足が痛くてつらい時はヒールの高さを低めにしてあげてください。
そして、きちんとケアをして足を元気にしてからヒールの高いものに挑戦する！
という順番にチャレンジしてみてください。
そして、月に一度、足トラブル専門の当サロンで
メンテナンスケアでトラブルを予防＆改善していきましょう！
フットケアは歯科と似たようなところがあり、本来は予防がメインです。
虫歯になると、痛い思いもして、治療費も時間も掛かりますよね！
フットケアも同じ、早いほうが費用も時間も少なくて済みます。
足に巻き爪・タコ・魚の目・角質・分厚い爪・外反母趾などはありませんか？
専門家にしっかりとケアしてもらうと思った以上に、
改善されていつもと違う自分の動きにビックリするかもしれませんよo(^▽^)o
◇爪・足ケアの新常識 ドクターネイル爪革命◇
足の専門知識と技術で足元の悩みを改善し、
心と身体をキレイに健康へと導くドイツ式フットケアサロンです。
足トラブル専門の当ドイツ式フットケアサロンにお気軽にご相談ください。
◇知らない人が多いから・・・知ってほしい◇
いつまでもキレイ＆健康で生活できるように。
「足ケア」
「身体ケア」
「眼ケア」
「ハンドネイルケア」
トラブル緩和・改善・予防などをお手伝いします。
足のお手入れ＝フットケアの基本はなんと言っても『保湿』です。
かかとだけでなく、足の全体はもちろん爪にもしっかりと保湿する必要性があります。
巻き爪・割れ爪などは足トラブル専門の当サロンが、
巻き爪の予防～矯正ケアを専門家がアドバイスいたします！
医療機関ではできない、知識・技術・経験がある足専門だからできる、
ドイツ式フットケア×日本式巻き爪矯正を試してみてください！
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