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子供の足トラブルを7つの運動で予防!

2019/06/10

★足と巻き爪&カラダのトラブル119番★
~ドイツ式フットケア×ハンドネイルケア~
 ≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫



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子供の足が結構トラブルに見舞われていることが多いです!


自分や子供は外反母趾や巻き爪、タコにウオノメで悩む足にしたくない!

それでは、一体どのようなことに気をつければいいのでしょうか?



◆足の異常を防ぐためにできること

子どもの足の異常は、大きく3つの方法で予防できます。



(1)足にあった靴を選ぶ


足にあった靴を選ぶことがとても大切です。


小さい靴を履き続けていたり、ブカブカな靴を履いていたりすることは、
足トラブルの最大の原因になります。



(2)積極的に外遊びをして足裏を鍛える


現在は、昔と比べると室内遊びをする子どもが増えています。

思いきり地面を蹴って走ったり、ジャングルジムに登ったり降りたり・・・。


そういうことで足裏が鍛えられていくため、外で遊ぶ機会を増やしてあげましょう。



(3)足指を使った運動をする


外遊びも減っていますが、裸足で遊ぶことも減っている現代の子供たち。


足指の運動も不足しがちなのです。


本来子どもの足は指が開いていて、足指じゃんけんができるはずなのですが、
できない子が増えています。

そのため、公益財団法人 日本学校保健会が推奨している以下の遊びを取り入れてみてください。

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◆足指を使った楽しい運動7つ

(1)足指ジャンケン・・・足の指でジャンケンをしよう

(2)イモムシ歩き・・・足の裏でイモムシみたいに進んでみよう

(3)手足の握手・・・足の指の間に手の指を入れて握手してみよう

(4)足指のばし・・・指を立てて膝をつき足指を伸ばそう

(5)足指拾い・・・足の指で鉛筆やひもなどを拾ってみよう

(6)足指つなひき・・・足指でひもをつかみ綱引きをしよう

(7)タオル寄せ・・・床に敷いたタオルを指でたぐり寄せてみよう



どれも、とても簡単でお金もかからず、特別な道具は何も必要ありません。

昔に比べると生活がとても便利になりましたが、それによって多くの弊害も起きています。

 

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近年は特に若年性の外反母趾や偏平足が急増しています!

足裏の異常を放っておくと、多くの心身のトラブルにつながります。

足指運動を取り入れて、子どもの足を守ってあげましょう!

もちろん、巻き爪やウオノメといった足のトラブルのケアはDrネイル爪革命でも行っております。

最近では特に中高生が足のトラブルでお越しになられることが急増してきました。


当院は5歳から98歳まで幅広い世代の方の施術実績があります!

 

 

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■なんとなくの運動で、不健康足に!

健康やダイエットのために何らかのスポーツをされている人は多いです。

でもなぜか足を痛めている人も多いです。

痛いと思いながらも我慢してそのままにしていると、
骨や筋肉に負担がかかり、強い痛みが起きてしまうこともあります。

足の状態を確認して、自分にあった靴や靴下を履きましょう。

以上3つのトラブル足をご紹介しましたが、何か一つでも当てはまる方は
ご自身の足の健康を見直されては!

むくみや外出時の足の痛みを和らげるのに、
着圧ソックスや5本指ソックスなどを活用するのも良いですね。

つい後回しにしがちな足元こそ、丁寧にケアしてください。

足トラブル専門の当サロンは巻き爪・タコ・魚の目・角質のケアを行っています。 


  【素足の季節の今が大切!】  


ガサガサかかとを改善しませんか?

冬場に溜め込んだ角質は一気にケアするとお肌のターンオーバーが乱れやすくなります。

更に防御反応が働き余計にひどくなることもあります。


月に一度のサロンケアで足の状態に応じた角質ケアを4回続けてみてください。

キレイで健康な足でこれからの春に向けて素足のサンダルを楽しめます☆彡


≪足元からキレイ&健康を応援≫

Drネイル爪革命では、足と爪の専門家によるプロのケアを行い、
普段のセルフケアのアドバイスを行っております!


◇知らない人が多いから・・・知ってほしい◇

いつまでもキレイ&健康で生活できるように、
「足ケア」「身体ケア」「眼ケア」でトラブル緩和・改善・予防などをお手伝いします。  

足のお手入れ=フットケアの基本はなんと言っても『保湿』です。

かかとだけでなく、足の全体はもちろん爪にもしっかりと保湿する必要性があります。

特に力を入れている、巻き爪・割れ爪などは足トラブル専門の当サロンが、
巻き爪の予防~矯正ケアを専門家がアドバイスいたします! 

医療機関ではできない、知識・技術・経験がある足専門だからできる、
ドイツ式フットケア×日本式巻き爪矯正を試してみてください!  


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   ★足と巻き爪&カラダのトラブル119番★ 
~ドイツ式フットケア×炭酸整体&ハンドネイルケア~
     ≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫ 

【足トラブルケア】巻き爪・魚の目・かかと角質&足トラブル
【炭酸フットケア整体】肩こり・腰痛・身体の歪みや痛み・産後骨盤矯正
【アイトレ】眼筋トレーニング・眼精疲労・ドライアイ・視力改善・小顔効果も
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