BLOG

正しく靴を選び履いて、正しく歩けてますか？

2024/06/09

　　★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア×巻き爪専科×アイトレ～
　　≪ドクターネイル爪革命　京都出町店≫



※当サロンでは主に日常生活に支障が出る

足とお身体のトラブルを対象にケア・施術や健康相談をしております。

https://bit.ly/3afr8Db   



********************************************************

 

imasia_9881571_M-1024x682.jpg

 

 


足元のトラブルの多くは靴と歩き方にある！

と言っても過言ではありません。
 

 

◆正しい靴の選び方

 

  1. サイズと形に合った靴を選ぶ

    • 足の長さ、幅、甲の高さに合った靴を選びます。試着時に足の指が自由に動き、かかとがしっかりと収まる靴を選びましょう。

  2. 夕方に試着する

    • 足は一日の中でむくんだりして、最も大きくなる傾向がある、夕方に試着することで、最も大きい状態の足に合った靴を選べます。

  3. 靴の素材

    • 通気性が良く、柔軟性のある素材を選びましょう。レザーやメッシュ素材の靴は通気性が良いです。

  4. 用途に合った靴を選ぶ

    • ランニング、ウォーキング、ビジネスなど、用途に応じた靴を選びます。それぞれの靴は特定の活動に最適なデザインとなっています。

  5. 試着時のチェックポイント

    • 靴を履いて歩いてみて、足の指が自由に動くか、かかとがしっかり固定されているかを確認します。つま先に少し余裕があることも重要です。

 

 

0c613cbd6f85e0d803efc9818cdc..

 

 

◆正しい靴の履き方

 

  1. 足を清潔に保つ

    • 靴を履く前に足を清潔にし、乾燥させます。清潔な足は靴の中の衛生を保ちます。

  2. 靴下の選択

    • 通気性が良く、足にフィットする靴下を履きます。

  3. 靴をゆるめる

    • 靴を履く前に靴紐やベルクロを緩め、足が簡単に入るようにします。

  4. かかとを合わせる

    • 足を靴の中に入れたら、かかとをしっかりと靴の後部に合わせます。

  5. 足全体を整える

    • 靴の中で足の指が自由に動くように、足全体の位置を整えます。

  6. 靴紐やベルクロを締める

    • 靴紐を均等に締め、足の甲部分でしっかりと固定します。きつすぎず緩すぎないように調整します。

  7. 履き心地を確認する

    • 靴を履いた後、少し歩いてみて履き心地を確認します。足が靴の中で滑らず、かかとがしっかりと固定されているかを確認します。

 

 

24905500_m.jpg

 

 

◆正しい歩き方

 

  1. 姿勢を正す

    • 頭をまっすぐに保ち、視線は前方約15～20メートル先に向けます。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせます。

  2. 腕の振り方

    • 肘を軽く曲げ、自然に前後に振ります。手は軽く握るか、指をリラックスさせて伸ばします。

  3. 足の着地

    • かかとから着地し、体重を足全体にかけながらつま先に移動させます。つま先で地面を蹴り上げるようにして次の一歩を踏み出します。

  4. 歩幅

    • 自然な歩幅を維持します。歩幅が大きすぎると膝や腰に負担がかかります。

  5. リズムとテンポ

    • 一定のリズムとテンポを保ちながら歩きます。音楽を聞いたり、カウントを取ったりして、自分に合ったリズムを見つけると良いでしょう。

  6. 呼吸

    • 深くゆっくりとした呼吸を心がけます。鼻から吸って口から吐く方法が一般的です。

 

 

◆注意点

 

  • 適切な靴を選ぶ

    • 歩きやすい靴を選ぶことが重要です。クッション性があり、足にフィットする靴が理想的です。
    • つま先に指一本分、1～1.5cmくらい余裕のある靴を選びます。
       

  • ウォームアップとクールダウン

    • 長時間歩く前には軽いストレッチやウォームアップを行い、歩き終わった後にはクールダウンを行うことで、筋肉の疲労を軽減できます。

  • 環境に注意

    • 歩く場所や環境に注意し、滑りやすい場所や凹凸のある地面での歩行は避けるようにします。

  • 水分補給

    • 長時間歩く際は、適度に水分補給を行い、脱水症状を防ぐことが大切です。

 

これらのポイントを守ることで、

正しい靴の選び方、履き方、歩き方を実践し、健康を維持することができます。

 

 

key_visual_2_img.jpg

 

 

☆巻き爪専科☆


足の爪を切る時、

「何か爪が湾曲して切りにくいな」

と感じたら、早い目に巻き爪の矯正を行いましょう。


医療機関ではできない、足トラブル＆巻き爪専門だからできる、

ドクターネイル式フットケア×巻き爪矯正を試してみてください！



足トラブル専門の当サロンでは、

多くの巻き爪矯正を施術している経験と実績があり、

巻き爪の予防～矯正ケアを専門家がアドバイスいたします！



足トラブル専門である当サロンは色々な病院にも行ったけど、改善できなくって！


と言う方も大勢お越しになられます。


針や刃物を使わない安全で最新の巻き爪矯正を行っており、

巻き爪の予防～矯正ケアを専門家がアドバイスします！



実績・経験が豊富な保存的矯正法を行っている、

当サロンの巻き爪矯正をオススメいたします！



当サロンのドクターネイル式フットケアは、

人それぞれの状態に応じたケアをしているので、

例えばかかとのがさつきや割れがひどい場合などは特にきちんと、

その時の状態に応じた角質ケアをされてから、

ご自身で日常のセルフケアを行う事が最も効率高いです！



ドクターネイル爪革命　京都出町店では、

正しい足爪の切り方やお手入れの方法をお伝えして、

フットトラブルの予防のためのアドバイスを行っております。


80％以上の方が、巻き爪の症状に気づかれていない事と、

90％以上の方が正しい足爪の切り方をご存じありません。


それほど難しくない事なので、

正しくバランスよく足元からのキレイ＆健康のサポートをさせて頂きます(^^♪


当サロンは、足トラブルの専門として、巻き爪矯正に力を入れております。


独自の手法を取り入れて、ほぼ痛みなく、キレイに快適に目立たない矯正が人気です！


気になる方はご相談にお気軽にお越しください。



足トラブル＆巻き爪専門の当サロンでは、

毎日巻き爪の相談・矯正を受付けています。


医療機関ではできない、足トラブル専門サロンだからできる、

ドクターネイル式フットケア×日本式巻き爪矯正を試してみてください！

 

maki-etc_700pix.jpg


≪足元からキレイ＆健康を応援≫


Drネイル爪革命　京都出町店では、

足と爪の専門家によるプロのケアを行い、

普段のセルフケアのアドバイスを行っております！



足元のケアは美しく魅せるだけでなく、全身への健康にも直結していて、

フットケアすると見た目で変化が分かるので、

ぜひこの機会に改めてご自身の足を見てみてください。



特に力を入れている、巻き爪・割れ爪などは足トラブル専門の当サロンが、

予防～矯正＆ケアを専門家がアドバイスいたします！ 


医療機関ではできない、知識・技術・経験がある足専門だからできる、

ドクターネイル式フットケア×日本式巻き爪矯正を試してみてください！



足元のケアは美しく魅せるだけでなく、全身への健康にも直結していて、

フットケアすると見た目で変化が分かるので、

ぜひこの機会に改めてご自身の足を見てみてください。




◇爪・足ケアの新常識　ドクターネイル爪革命


足の専門知識と技術で足元の悩みを改善し、

心と身体をキレイに健康へと導くサロンです。

 

◇ドクターネイル爪革命　京都出町店の取り組み


京都出町店では、他には無いオリジナルな取り組みを行っております。


トータルフットケアと巻き爪矯正を主軸に、

足元からお身体の歪みや痛みを改善・予防する「ＭＲＭ・筋膜リリース」

視力トラブルからくる頭痛や肩こり、眼精疲労の改善の「アイトレ」

を併せて導入しております。


頭から足元まで全身をトータルケアできて、

他にはない取り組みを次々と導入していることで、

遠方からも毎年1500人以上の方がご利用されます。



◇知らない人が多いから・・・知ってほしい


いつまでもキレイ＆健康で生活できるように。


「足ケア」
「身体ケア」
「眼ケア」
「トータルインナーケア」
「オーダーメイド・インソール」

トラブル緩和・改善・予防などをお手伝いします。


医療機関ではできない、知識・技術・経験がある足専門だからできる、

ドクターネイル式フットケア×日本式巻き爪矯正を試してみてください！

 

menu2023.jpg


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　　★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア×巻き爪専科×アイトレ～
　　　≪ドクターネイル爪革命　京都出町店≫

【足トラブルケア】巻き爪・魚の目・かかと角質＆足トラブル・インソール
【フットケア整体】肩こり・腰痛・身体の歪みや痛み・産後骨盤矯正
【アイトレ】眼筋トレーニング・眼精疲労・ドライアイ・視力改善・小顔効果も
【インナーケア】酵素ファスティング・デトックスプログラム・乳酸菌・体質改善
【筋膜リリース】ＭＲＭ 進化版筋膜リリース・ドライヘッドスパ・フェイシャルケア


☆LINE＠のお友だち募集中☆
お得な情報・クーポンあります(^^♪
https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e

お問合せ＆ご予約 ： 075-744-6210

WEB予約：
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000319841/

Pontaポイントも貯まります☆彡

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

一覧に戻る

ARCHIVE

CATEGORY

NEW