正しい靴選び、履き方、歩き方が足のトラブルを防ぐ第一歩！
★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア×巻き爪専科×アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
※当サロンでは主に日常生活に支障が出る
足とお身体のトラブルを対象にケア・施術や健康相談をしております。
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日常生活で足のトラブルに悩まされている方は意外と多いものです。
巻き爪や外反母趾、タコやウオノメ、さらには足のむくみや疲労感に至るまで、
これらの問題の背後には「靴選び」「履き方」「歩き方」が深く関わっています。
足の健康を守るためには、普段の意識が何よりも大切です。
今回は、その第一歩となる『靴選び』から『履き方』『歩き方』まで、
トータルケアのポイントをご紹介します！
1. 靴選びのポイント
正しい靴選びは足の健康の基本です。特に注意すべきポイントは以下の通りです。
- サイズの合った靴を選ぶ：
足の長さや幅に合わない靴を履くと、
靴擦れや巻き爪、タコや魚の目、外反母趾を引き起こす可能性が高まります。
足の指が自由に動けるスペースがあるかを確認しましょう。
- 素材と靴底の柔らかさを確認：
足にかかる負担を軽減するため、
柔らかい素材や適度なクッション性がある靴を選ぶことが重要です。
- つま先の形状に注意：
先が細くて尖った靴は、足の指に負担がかかりやすく、
長期間の着用で変形や痛みを招くリスクがあります。
足先が自由に広がるデザインが理想的です。
2. 正しい履き方のポイント
靴の履き方ひとつで足の健康に大きな差が出ます。以下の点に注意しましょう。
- かかとをしっかり合わせる：
靴を履いたら、かかとを合わせてからしっかりとひもや留め具を調整しましょう。
かかとが浮くと歩行時の不安定さにつながります。
- 靴の内側の状態をチェック：
履き始める前に靴の中に異物が入っていないか、
足に直接当たる部分が摩耗していないかを確認しましょう。
3. 正しい歩き方のポイント
歩き方も足の健康を守るために重要です。
- 重心を意識する：
つま先重心やかかと重心など極端な重心のかかり方は避け、
土踏まずでしっかりバランスを取ることを意識しましょう。
- 足を引きずらない：
歩行時に足をしっかりと地面から持ち上げ、
自然な足運びを心がけることで、
ひざや足首への負担を軽減できます。
◆足の健康を守るためのケアも欠かさずに
正しい靴選びや歩き方を意識しても、足の疲れや痛みが気になることもあります。
その際は、定期的なフットケアが効果的です。
ドクターネイル爪革命では、巻き爪やタコなど足の悩みに専門知識をもって対応しています。
足のトラブルが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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足の爪を切る時、
「何か爪が湾曲して切りにくいな」
と感じたら、早い目に巻き爪の矯正を行いましょう。
医療機関ではできない、足トラブル＆巻き爪専門だからできる、
ドクターネイル式フットケア×巻き爪矯正を試してみてください！
足トラブル専門の当サロンでは、
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ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
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ぜひこの機会に改めてご自身の足を見てみてください。
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◇爪・足ケアの新常識 ドクターネイル爪革命
足の専門知識と技術で足元の悩みを改善し、
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