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足元が変われば体も変わる!冬にこそ見直したいフットケア習慣

2025/01/31

  ★足と巻き爪&カラダのトラブル119番★
~Drネイル式フットケア×巻き爪専科×アイトレ~
  ≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫




当サロンでは主に日常生活に支障が出る

足とお身体のトラブルを対象にケア・施術や健康相談をしております。

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1月も終わりに近づき、寒さが厳しいこの時期。

足元の冷えや乾燥に悩んでいる方も多いのではないでしょうか?
 

実は、足元の健康状態は全身に影響を与える重要なポイント。
 

冷えや血行不良が原因で、
巻き爪やかかとのひび割れ、
魚の目やタコなどのトラブルが悪化し、
歩行のバランスまで崩れてしまうことがあります。

冬こそフットケアを見直し、健康な体づくりの第一歩を踏み出しましょう!



◆冬のフットケアで意識すべきポイント

✅ 保湿ケアを徹底する

冬は湿度が低くなり、肌が乾燥しやすくなります。

特にかかとは角質が硬くなり、ひび割れの原因に。

保湿クリームを塗るだけでなく、足用の保湿クリームやシアバターを活用し、しっかりケアしましょう。

お風呂上がりに塗ると、より浸透しやすく効果的です。


✅ 冷え対策を万全にする

足が冷えると血流が悪くなり、むくみやしびれの原因にもなります。

厚手の靴下を履く、足湯をする、ホットジェルを活用するなど、冷えを防ぐ工夫を取り入れましょう。

足指を動かすストレッチや、足首を回す運動も血行促進に効果的です。


✅ 正しい爪のケアを心がける

寒い時期は靴の中で足の指が圧迫されやすく、巻き爪や変形爪のリスクが高まります。

爪はまっすぐに切ることを意識し、深爪を避けることが大切。

また、爪の乾燥を防ぐためにオイルケアを取り入れるのもおすすめです。


✅ 歩行を見直し、アーチを整える

足裏のアーチが崩れると、全身のバランスが乱れ、腰痛や膝の痛みの原因になります。

正しい歩き方を意識し、土踏まずをしっかり使うことで、足の負担を軽減しましょう。

足に合わない靴を履くことでトラブルが悪化するため、靴選びにも注意が必要です。

 

✅ 足に合った靴を選ぶ

靴のサイズや形が合っていないと、足のトラブルを引き起こす原因になります。

特に冬はブーツや厚手の靴下を履くことが多く、足が圧迫されやすい環境になります。

つま先が狭すぎたり、かかとが不安定な靴を履いていると、
巻き爪や外反母趾、足裏の痛みにつながることも。

靴を選ぶ際は、つま先に適度な余裕があり、土踏まずをしっかり支えられるものを選びましょう。

また、長時間歩く際にはインソールを活用するのも効果的です。
 


✅ 足のトラブルは放置しない

小さな違和感も放っておくと、症状が悪化して痛みが出ることがあります。

特に巻き爪やかかとのひび割れは、早めのケアが重要。

気になる症状があれば、専門のフットケアを受けることをおすすめします。

 

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◆足元の健康が全身の健康に繋がる

足元の状態は、全身の健康にも大きく影響します。

例えば、足の冷えは血流の滞りを引き起こし、全身の不調の原因となることも。


さらに、足裏のアーチが崩れることで姿勢が悪くなり、
腰痛や肩こり、膝の痛みなどのトラブルにつながります。

逆に、足元のケアをしっかり行うことで、体全体のバランスが整い、不調の改善につながるのです。


◆まとめ

1月の終わりから2月にかけて、寒さはまだまだ続きます。

この時期にしっかりとフットケアを見直すことで、春に向けて健康的な足元を保つことができます。

ドクターネイル爪革命では、お一人おひとりの足の状態に合わせた専門的なケアを行っています。

巻き爪、厚くなった爪、乾燥したかかとなど、足に関するお悩みはぜひご相談ください!


足元が変われば体も変わる!今こそフットケアを見直し、健康的な毎日を過ごしましょう!

 

 

 

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足の爪が湾曲して切りにくいと感じたら、

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ドクターネイル爪革命 京都出町店では、

医療機関では対応できない足トラブルや巻き爪を専門に、

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当サロンは、巻き爪の矯正や予防ケアに特化しており、

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一人ひとりの足の状態に応じたケアを行っています。


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足元の健康と美しさを丁寧にサポートします。


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