雪の京都で気をつけたい足元のケア
こんにちは！ドクターネイル爪革命 京都出町店です。
京都の街が雪に包まれ、美しい冬景色が広がっていますね。
さすがにバイクでは出勤できなかったので、バスでサロンまで来ました^^
雪が降り気温が下がると足元のトラブルが増えやすくなります。
特に、冷えによる血行不良、乾燥によるひび割れ、さらに雪道での転倒や靴による巻き爪の悪化など、
この時期ならではの注意が必要です。
◆冬に多い足の悩みとその対策
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足の冷えと血行不良
寒さで血管が収縮し、足先まで血液が届きにくくなると、冷えが強くなります。
冷えが続くと筋肉が硬くなり、転倒のリスクも上がります。
対策として、-
厚手の靴下や保温効果の高いインソールを活用
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足の指を意識的に動かすストレッチ
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お風呂でしっかり温まる
などが効果的です。
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かかとの乾燥とひび割れ
空気の乾燥が進むと、かかとや足裏の角質が厚くなり、ひび割れを引き起こしやすくなります。-
お風呂上がりに保湿クリームを塗る
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定期的な角質ケアを行う
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靴下を履いて保湿を閉じ込める
しっかりと保湿して角質ケアをすることで、
しっとりとしたかかとを保つことができます。
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雪道での転倒リスク
雪の日は路面が滑りやすく、転倒によるケガが増えます。-
靴底に滑り止め加工がされた靴を履く
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歩幅を小さくし、重心を低めにして歩く
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無理をせず、手すりや杖を利用する
これらの対策で、ある程度は転倒を予防できます。
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巻き爪の悪化
冬はブーツや厚手の靴下を履くことが多く、
足指が圧迫されることで巻き爪が悪化しやすくなります。-
サイズに余裕のある靴を選ぶ
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爪を正しい長さ・形に整える
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痛みがある場合は早めに専門ケアを受ける
これらはご自身が日常生活の中で、巻き爪の進行を防ぐことができます。
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◆冬だからこそ大切なフットケア
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しっかり保湿する
乾燥しやすい冬は、毎日の保湿ケアが欠かせません。
足用の保湿クリームを使うと、角質を柔らかくする効果が期待できます。
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血行を良くするマッサージ
足指を1本ずつ優しく揉みほぐし、ふくらはぎをマッサージすると、
血流が良くなり冷え対策になります。
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靴の選び方に注意
冬靴は防寒性だけでなく、サイズやフィット感も重要です。
足指が圧迫されすぎない靴を選びましょう。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
巻き爪やかかとのトラブル、冬のフットケアについてのご相談を受け付けています。
足元から健康を整え、快適な冬を過ごしましょう！
◇爪・足ケアの新常識 ドクターネイル爪革命
足の専門知識と技術で足元の悩みを改善し、
心と身体をキレイに健康へと導くサロンです。
◇ドクターネイル爪革命 京都出町店の取り組み
京都出町店では、他には無いオリジナルな取り組みを行っております。
トータルフットケアと巻き爪矯正を主軸に、
足元からお身体の歪みや痛みを改善・予防する「ＭＲＭ・筋膜リリース」
視力トラブルからくる頭痛や肩こり、眼精疲労の改善の「アイトレ」
を併せて導入しております。
頭から足元まで全身をトータルケアできて、
他にはない取り組みを次々と導入していることで、
遠方からも毎年1500人以上の方がご利用されます。
◇知らない人が多いから・・・知ってほしい
いつまでもキレイ＆健康で生活できるように。
「足ケア」
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トラブル緩和・改善・予防などをお手伝いします。
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ドクターネイル式フットケア×日本式巻き爪矯正を試してみてください！
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★足と巻き爪＆カラダのトラブル119番★
～Drネイル式フットケア×巻き爪専科×アイトレ～
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
【足トラブルケア】巻き爪・魚の目・かかと角質＆足トラブル・インソール
【フットケア整体】肩こり・腰痛・身体の歪みや痛み・産後骨盤矯正
【アイトレ】眼筋トレーニング・眼精疲労・ドライアイ・視力改善・小顔効果も
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