かかとが乾燥してガサガサになっていたらすること！
3月に入り、まだまだ寒さも厳しいこの時期、
かかとの乾燥やガサガサに悩む方も多いのではないでしょうか？
特に、暖房の効いた室内や乾燥した空気の影響で、
足元の水分が奪われやすくなります。
かかとがガサガサのまま放置すると、ひび割れや痛みの原因になることも。
今回は、かかとの乾燥を防ぎ、
すべすべの状態を保つための角質ケアについてご紹介します。
◆かかとの乾燥の主な原因
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冬の乾燥した空気：湿度が低下し、皮膚の水分が奪われやすくなる。
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血行不良：寒さによる血行の悪化で、皮膚の新陳代謝が低下する。
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靴や靴下の摩擦：硬い靴底や合わない靴が摩擦を引き起こし、角質が厚くなる。
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保湿不足：顔や手の保湿はしても、足元のケアを忘れがち。
◆かかとがガサガサになったらすべきこと
1. 角質ケアで余分な角質を取り除く
ガサガサになったかかとは、角質が厚くなりすぎている状態です。
専用のフットファイルや軽石を使い、週1回程度やさしく削ることで、
スムーズな肌へ導くことができます。
2. 保湿を徹底する
角質ケアをした後は、しっかりと保湿することが重要です。
足用のクリームやシアバター、ワセリンなどを使用し、
かかとの水分を閉じ込めましょう。
お風呂上がりのケアが特に効果的です。
3. 血行を促進する
冷えた足元では血行が悪くなり、皮膚の再生が遅れてしまいます。毎日足を温める習慣をつけることが大切です。足湯やマッサージ、足首のストレッチを取り入れ、血流を促進しましょう。
4. 適切な靴選びをする
かかとが擦れすぎる靴やサイズが合わない靴を履いていると、角質が厚くなりやすくなります。クッション性のあるインソールを使用したり、靴選びにも気をつけましょう。
5. 就寝時の靴下＆ラップ保湿
寝る前にたっぷりクリームを塗り、靴下を履くと保湿効果がアップします。また、特に乾燥がひどい場合は、クリームを塗った後にラップを巻いて5分程度置くと、しっとり感がより持続します。
◆ひび割れがある場合は専門ケアを！
ひび割れが深くなり痛みを感じる場合は、
自己処理を控え、プロのフットケアを受けるのがおすすめです。
ドクターネイル爪革命では、角質ケアの専門技術を用いて、
ガサガサのかかともなめらかに整えます。
気になる方はぜひ一度ご相談ください。
寒暖の大きくなってくるこの時期は、
しっかりとケアをして、健康で美しい足元を保ちましょう！
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