老化と栄養
★足と巻き爪&カラダのトラブル119番★
~ドイツ式フットケア×巻き爪専科×アイトレ~
≪ドクターネイル爪革命 京都出町店≫
※当サロンでは主に日常生活に支障が出る
足のトラブルを対象にケア・施術しております。
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お客様に安心してご利用いただく為に、
お客様ご自身の健康状態を最優先に考慮し、
発熱、咳、悪寒、など風邪に似た症状がある方はご予約の変更をお願い申し上げます。
ご理解ご協力のほどお願い致します。
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こんにちは さとみです。
今回は 『老化』 についてのお話です。
私たちはお誕生日が来ること、毎年一つづつ年齢を重ねていきます。
それは生きている以上避けられないことです。
しかし、年齢を重ねる事と老化は別なんです。
なぜなら、老化は防止したり、遅らせる事はできるからです。
これを聞いて目の前が明るくなった方は手を挙げてください(('ω')ノ
まず老化とは・・・
目の前に30歳の人がいるとします。
この30歳の人の、細胞年齢も30歳なら、正しい加齢であり問題はありません。
ただし、人によっては年齢が30歳なのに、細胞年齢が50歳や70歳の方がいます。
これが老化といわれる大きな問題です。
ではなぜ老化するのでしょう。
老化の三大原因は、 【酸化】 【糖化】 【炎症】 です
酸化・・・体のサビ 活性酸素です。
原因 過度なストレス・激しい運動・喫煙・紫外線・大気汚染など
酸化が進むと、がん・肩こり・・肌荒れ・生活習慣病などのリスクが上がる
糖化・・・体のコゲる
原因 摂取し過ぎた余分な糖分
糖化が進むと、血管の糖化(コゲ) 動脈硬化・高血圧・心筋梗塞・脳梗塞など
炎症・・・体が火事
原因 異物や死んだ自分の細胞を排除して体の恒常性を維持しようとする
酸化が糖化を引き起こし、糖化が炎症を引き起こし、炎症が酸化を引き起こします。
輪のようにお互いに影響しあって老化を進めています。
どれか一つを食い止めるだけで、そのバランスが崩れ老化を防ぐきっかけになり、老化スピードを大幅に遅らることに繋がります。
最も危険なのが、 体の 【酸化】 です。
” 酸化をすすめないこと 酸化を防止すること ”
これが老化を防ぐ最大のポイントです。
酸化の原因はさまざまです。
なにをすると酸化させ、それらを排除する方法を理解することが必要です。
【食事で酸化を防止させるためには】
抗酸化物質を食事に取り入れる → ビタミンA・C・E ポリフェノール
酸化を防ぐような栄養素を上手に食事に取り入れましょう。
老化は最終的にすべての病気につながります。
健康に長生きするために、老化を防止するという生活習慣を心掛けて頂ければと思います。
◇知らない人が多いから・・・知ってほしい
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